1. 体重水平与人体健康状况密切相关。2025年全国两会期间，体重管理引发热议，中小学生超重问题也引起了全社会的关注。近来，不少学校通过供应健康餐、延长课间活动时间、开设健康训练课程等方式，帮助学生做好体重管理，促进学生健康成长。

临近暑假，为巩固学生在校期间的体重管理成效，引导学生在假期中保持健康生活方式，过一个健康而有意义的暑假，学校计划在暑期开展“体重管理，健康由我”活动，号召各班自主设计活动任务单。作为体育委员，你负责本班任务单的设计工作。

1. （1） 为明确任务，请你完成任务单的设计。

   “体重管理，健康由我”活动任务单

   	任务一	任务二	任务三
   任务内容	科学饮食	坚持运动
   任务要求	①每日三餐按时吃饭，足量饮水； ②餐食营养均衡，搭配合理。	①每天在合适的时间进行跑步、跳绳等运动； ②运动前热身，运动后做拉伸。

3. （2） 任务单发放后，部分同学提出了自己在落实科学饮食任务要求时会遇到的问题。为帮助同学们解决问题，请你完善下列建议单。

   问题解决建议单

   	问题	解决建议 (每项写出两条即可)
   一	碰到喜欢吃的东西时，我就会暴饮暴食。
   二	父母工作忙，没时间做饭，我有时不能按时吃饭。

5. （3） 小德同学对你说：“考虑到我体重偏大，又擅长跳绳，我打算每天跳绳3000次。这样坚持一个暑假，我一定会很瘦很完美！你觉得怎么样?”紧扣本次活动主题，你应该对小德说些什么?